Oefeningen voor prostatitis: contra-indicaties, techniek, aanbevelingen van de arts

Prostatitis is een mannelijke ziekte die niet alleen ongemak veroorzaakt in het dagelijkse, intieme leven, maar ook pijnlijke gevoelens veroorzaakt die zich in verschillende mate van ernst kunnen manifesteren. In de meeste klinische gevallen wordt de behandeling uitgevoerd met conservatieve methoden, veel minder vaak, wanneer omgezet in een tumor, kan chirurgische ingreep worden voorgeschreven. Een van de belangrijkste voorwaarden voor het succes van therapie is een integrale benadering van het herstel van de patiënt. De behandeling moet niet alleen gebaseerd zijn op het nemen van medicijnen, maar ook op het volgen van de juiste voeding, inclusief fysieke oefeningen in het dagelijkse regime - dit laatste zal in het gepresenteerde artikel worden besproken.

Kenmerken van de prostaatklier

De prostaatklier is het belangrijkste orgaan van het mannelijk lichaam, dat verantwoordelijk is voor reproductieve functies. De prostaat bevindt zich in het gebied van het urogenitale systeem, de belangrijkste taak van dit orgaan is om het normale proces van afscheiding van een transparante kleur te verzekeren - deze stof komt vrij wanneer een man zich in een opgewonden toestand bevindt.

Waarom activeert de prostaat de secretieproductie? Deze stof zorgt voor de instandhouding van de normale werking van de organen van het voortplantingssysteem, werkt als een beschermende barrière, is een natuurlijk smeermiddel, levert voedingsstoffen aan spermatozoa en verhoogt hun mobiliteitsniveau aanzienlijk.

Bovendien regelt de prostaat de werking van het urinestelsel. De prostaat bevat gladde spieren die de mate van vulling en lediging van de blaas regelen.

Experts zeggen dat de anatomie van het mannelijk lichaam zorgt voor de verplichte werking van de prostaat. Anders kunnen ernstige schendingen optreden, gevaarlijke pathologieën ontstaan. Het is belangrijk om de goede werking van de prostaat te garanderen, speciale sportoefeningen zullen niet alleen tijdens de herstelperiode een uitstekende hulp zijn, maar ook als preventieve maatregel.

prostatitis

Bij prostatitis wordt een ontstekingsproces gediagnosticeerd, waardoor via het urethrakanaal pathogene micro-organismen, infectieuze agentia van variabele aard, vertegenwoordigers van de bacteriële flora de interne omgeving van het lichaam kunnen binnendringen.

Zoals het klopt, voelt een man bij een ontsteking van de prostaat de volgende tekenen:

• Pijn, van verschillende soorten;
• Ongemak bij het plassen, pijn, pijn, branderig gevoel kan optreden;
• Onkarakteristieke afscheiding samen met urine (vermenging van slijm, bloedstrepen);
• Urine verandert van kleur, wordt troebel;
• Er is ongemak tijdens geslachtsgemeenschap, pijn, onaangename gevoelens van "stijfheid";
• Erectieproblemen worden gediagnosticeerd, in gevorderde gevallen is het volledig afwezig;
• Overtredingen van het proces van ejaculatie;
• Hormonale disbalans.

Deze symptomen kunnen de voorheen gebruikelijke manier van leven sterk verstoren. Mannen voelen zich ongemakkelijk tijdens geslachtsgemeenschap, hun "mannelijke" functies zijn merkbaar verminderd. De onbalans van hormonen wordt gevoeld in de vorm van externe manifestaties:

1. Bij een man kunnen de borstklieren merkbaar toenemen;
2. De buik wordt ronder;
3. Sommigen merken een gebrek aan seksueel verlangen op.

Als u de symptomen niet op tijd opmerkt, kan de ziekte zich ontwikkelen tot een vergevorderd stadium, wat de vorming van een goedaardige of kwaadaardige tumor met zich meebrengt. Tot op heden zijn er veel methoden voor de vroege diagnose van prostatitis, waarmee u de oorzaken van de pathologie kunt verwijderen, zelfs vóór het begin van het begin van de belangrijkste symptomen van de ziekte.

Een goede behandeling kan het optreden van terugvallen voorkomen en de werking van de prostaatklier volledig herstellen.

De voordelen van lichaamsbeweging voor prostatitis

Bij ontstekingsprocessen in de prostaatklier moet een hoogwaardige, effectieve therapie een hele reeks therapeutische maatregelen omvatten die gericht zijn op het verkrijgen van een snel en duurzaam resultaat. In de regel beheren artsen niet alleen medicijnen, maar schrijven ze ook fysiotherapeutische procedures, therapeutische massages, voedingscorrectie voor en adviseren ze ook om regelmatig oefeningen te doen, die goed zijn voor de prostaat.

Altijd wordt tijdens de revalidatieperiode gymnastiek voor de prostaatklier getoond. Oefeningen zijn ook nuttig als preventieve maatregel, omdat ze de ontwikkeling van pathologieën van het urogenitale systeem helpen voorkomen, de prostaat in goede conditie houden en zijn natuurlijke functies behouden.

Wat zijn de voordelen van lichaamsbeweging voor prostatitis? De volgende voordelen zijn te onderscheiden:

• Bij regelmatige oefeningen wordt de spiertonus van de onderste ledematen, de pers en de gluteale zone merkbaar versterkt;
• Er is een stimulatie van spierweefsel in het perineum;
• Normaliseert de bloedstroom in het bekken;
• Een gunstig effect op de gewrichten van het heupgebied wordt uitgevoerd;
• De werking van het zenuwstelsel wordt ondersteund.

Artsen adviseren om zo vaak mogelijk oefeningen te doen, om geen trainingsdagen te missen. De effectiviteit hangt volledig af van hoe vaak de patiënt betrokken is, hoeveel moeite hij in het proces steekt.

Overlaad uzelf echter niet met overmatige activiteiten. De uitgevoerde oefeningen mogen geen pijn en ongemak voor de patiënt veroorzaken, slechts een lichte spanning is mogelijk, wat de effectiviteit van de training aangeeft.

Opleiding

Om een reeks oefeningen te starten die de conditie van de prostaatklier verbeteren, is het noodzakelijk om de fysiologie van het lichaam goed te begrijpen, om precies te weten waar dit orgaan zich bevindt. Er zijn twee manieren om te begrijpen waar de prostaat zich bevindt:

1. De prostaat wordt tussen de anus en het scrotum gepalpeerd. De patiënt moet zijn vinger op twee centimeter van de anus plaatsen en een drukkende beweging uitvoeren, met dergelijke manipulaties moet een ronde basis, de prostaat, worden gevoeld. Om het gemakkelijker te maken om de klier te voelen, adviseren artsen deze methode te gebruiken tijdens geslachtsgemeenschap, omdat deze op dit moment veel secretoire vloeistof bevat en wordt uitgesproken.
2. De tweede methode wordt "rectaal" genoemd. Een vinger wordt ongeveer 6 centimeter in de anus gestoken en de wanden van het rectum worden onderzocht totdat een ronde uitstulping wordt gevonden, de prostaatklier.

Het verloop van de oefeningen moet worden voorgeschreven door de behandelende arts, die de toestand van de patiënt bepaalt. De lessen worden niet gegeven tijdens acute perioden waarin een man lijdt aan hevige pijn of ernstige ongemakken ervaart in het perineum en anale gebied.

Oefeningen voor chronische prostatitis

Chronische prostatitis is een bijzondere uitdaging voor zowel artsen als patiënten. De ziekte bevindt zich in een vergevorderd stadium, dat is overgegaan in de kroniek. Soms verloopt het meestal zonder uitgesproken symptomen, tijdens de periode van exacerbatie, kunnen pijn, ongemak tijdens geslachtsgemeenschap, verminderd urineren en onkarakteristieke afscheiding optreden.

Een speciale reeks fysieke oefeningen zal de toestand van de patiënt helpen verlichten, de functionaliteit van de prostaatklier herstellen.

Oefening 1

De patiënt moet de positie "liggend" op zijn rug innemen, de armen moeten langs het hele lichaam worden gestrekt. De patiënt moet een beetje op zijn voeten leunen en zijn knieën beginnen te buigen, het is belangrijk om dit heel voorzichtig, langzaam en soepel te doen. De benen moeten naar u toe worden getrokken en tegelijkertijd uw knieën opzij spreiden. Keer terug naar de oorspronkelijke positie. De oefening wordt 12 tot 16 keer herhaald.

Oefening #2

Een man moet op zijn rug op een harde ondergrond liggen, de armen gestrekt over het lichaam. Buig je knieën, breng je voeten bij elkaar. Dan moet je je knieën maximaal spreiden, de beweging soepel en langzaam uitvoeren. Breng de onderste ledematen terug naar hun oorspronkelijke positie, terwijl u ze maximaal probeert te belasten. Als laatste actie is het noodzakelijk om de knieën stevig tegen elkaar aan te drukken, wacht 10 seconden. De oefening wordt 14-20 keer herhaald.

Oefening #3

De patiënt moet op zijn buik liggen en zijn armen langs het hele lichaam strekken. Het rechterbeen is gebogen bij de knie, gaat langzaam omhoog en valt ook langzaam naar beneden. Je moet je been niet zo hoog mogelijk optillen, je moet de kwaliteit van de prestaties controleren. U moet de oefening 10 keer herhalen op elk been.

Oefening #4

De patiënt moet opstaan en zijn benen op schouderbreedte uit elkaar spreiden. Er worden langzame squats uitgevoerd (niet tot het einde), terwijl de handen naar voren worden gebracht. Wanneer de patiënt terugkeert naar de startpositie, buigen de benen niet. Het belangrijkste is om squats met een kleine amplitude uit te voeren. Het is noodzakelijk om 6-8 keer te herhalen.

Gymnastiek met congestieve prostatitis

Bij congestieve prostatitis schrijft de arts een gespecialiseerde reeks lessen voor.

Oefening 1

Deze oefening wordt "op de billen lopen" genoemd en moet zittend op de grond worden uitgevoerd. De heupen gaan beurtelings omhoog, de beweging wordt zo uitgevoerd dat de uitvoerder naar voren beweegt. Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan de uitvoeringstechniek - deze moet competent en soepel zijn, u moet zich niet haasten.

Oefening #2

Om deze oefening uit te voeren, heb je een bal nodig. De les kan in twee standen (liggend, staand) worden uitgevoerd. Het komt erop neer dat de bal tussen de dijen wordt geklemd en zo lang mogelijk wordt vastgehouden. Deze oefening heeft een gunstig effect op de conditie van de prostaatklier, waardoor de bloedcirculatie naar dit orgaan aanzienlijk verbetert.

Oefening #3

De essentie van de oefening ligt in het feit dat je de onderste ledematen in gewicht moet aanspannen. De patiënt moet op de grond zitten, het lichaam iets naar achteren kantelen. De benen zijn recht gestrekt, de handen moeten met een sterke nadruk op de grond liggen. Het is noodzakelijk om de voeten 20 cm omhoog te brengen, de benen naar de borst te trekken en ze op de knieën te buigen. Het wordt aanbevolen om de oefening 20-25 keer te herhalen.

Oefening #4

Je moet op je rug liggen, je benen naar voren strekken. Een man moet beginnen met het soepel spreiden en verminderen van de ledematen van de voeten. Het is belangrijk om met vloeiende bewegingen te beginnen en in een versneld tempo over te gaan. De oefening moet binnen een minuut gedaan zijn.

Oefening #5

Deze oefening wordt "springen" genoemd. Tijdens het uitvoeren is het noodzakelijk om de knieschijven maximaal op te trekken. Tijdens de sprong moeten de knieën zich ter hoogte van de borst bevinden. Bij één benadering worden ongeveer 15 sprongen uitgevoerd, 3 benaderingen worden aanbevolen.

Preventieve lessen

Helaas besteedt slechts een klein deel van de patiënten voldoende aandacht aan het voorkomen van prostatitis. Een belangrijke rol wordt gespeeld door een hoogwaardige revalidatie na een acute periode.

Artsen raden aan om een kuur fysiotherapie in de behandeling op te nemen, te proberen slechte gewoonten kwijt te raken, de voorkeur te geven aan goede voeding en effectieve oefeningen te doen.

De meest effectieve oefeningen voor de preventie van prostatitis zijn:

1. Lichaamsbeweging is niet alleen nuttig voor de prostaatklier, maar ook voor de normalisatie van de werking van het rectum. De patiënt moet op de knieschijven staan, de voeten naar de achterkant brengen, de hielen spreiden. Het is noodzakelijk om te proberen uw knieën zo lang mogelijk in een verlaagde positie te houden, naar een zittende positie op uw voeten te gaan, uw handpalmen op de knieën te leggen. In deze positie moet de man de spieren van de sluitspier van de anus 10 seconden samenknijpen en vervolgens ontspannen. Voer 20-30 herhalingen uit.
2. Voorwaarde voor de volgende sessie is een lege maag. Een man moet een "staande" positie innemen, 45 graden naar voren leunen, zijn handpalmen op zijn knieën leggen. Bij diep ademhalen is het noodzakelijk om de buikspieren aan te trekken. In deze positie wordt aanbevolen om vast te houden totdat er een licht ongemak is. Adem ten slotte langzaam uit en ontspan de spieren.
3. De patiënt komt dicht bij de muur, het rechterbeen is gebogen bij de knie, de voet moet tegen de muur rusten. Dan is het noodzakelijk om langzaam te buigen van het linkerbeen, op dit moment wordt een squat uitgevoerd. Deze oefening is een effectieve rekoefening van de interne femurspieren, wat een gunstig effect heeft op de activiteit van de prostaatklier. Het wordt aanbevolen om 10 keer te herhalen.
4. De patiënt ligt op de grond en probeert zijn knieën op te heffen, terwijl de onderste ledematen evenwijdig aan de vloer zijn. Vervolgens doet de man de bekende 'fiets'-oefening, met de voeten naar boven gericht. Het wordt aanbevolen om de oefening 15 keer te herhalen.

Aanbevelingen van artsen

Om ervoor te zorgen dat de oefencursussen maximaal voordeel opleveren, is het noodzakelijk om de aanbevelingen van de behandelende arts op te volgen. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de techniek van uitvoering en om aan alle voorwaarden te voldoen. Tijdens de benoeming van klassen mag de patiënt geen uitgesproken pijnsyndroom ervaren, de gezondheidstoestand moet bevredigend zijn.

Nuttige tips van competente experts:

• Als u met één oefening bent begonnen, moet u deze tot het einde voltooien. Het wordt niet aanbevolen om de les abrupt te onderbreken, door te gaan naar anderen. De opgelegde belasting moet uniform zijn zodat er een gunstig effect is op het bloedcirculatieproces.
• Hoe te begrijpen dat de oefening correct wordt uitgevoerd en het gewenste effect bereikt? Artsen zeggen dat met een goede prestatie aan het einde van de lessen, er een gevoel van warmte is in het bekkengebied.
• Bij het uitvoeren van absoluut elke oefening van prostatitis, is een bijkomend voordeel het veelvuldig knijpen / ontspannen van de spieren van de anus - een dergelijke toevoeging zal helpen om stagnatie snel te elimineren, de conditie van de prostaatklier te verbeteren.
• Voordat u begint met fysiotherapie voor de prostaat, is het raadzaam om de tijd te nemen om op te warmen, wat zal helpen om het lichaam en de spieren op te warmen voor een effectieve training.

contra-indicaties

Het is vermeldenswaard dat niet iedereen therapeutische oefeningen voor ziekten van de prostaatklier wordt getoond. Artsen zeggen dat de prostaat een vitaal, maar uiterst kwetsbaar orgaan is.

Daarom zijn er contra-indicaties voor het doen van oefeningen:

• Periode na de operatie (tot 6 maanden);
• Acute periode van bestaande pathologieën van interne organen;
• De aanwezigheid van koorts en hitte, subfebriele temperatuur (tot 38, 5 graden);
• Overgedragen beroerte, hartaanval;
• De aanwezigheid van virale, infectieziekten;
• Diagnose van aorta-aneurysma;
• De aanwezigheid van een liesbreuk;
• Hernia van de buikholte;
• Intervertebrale hernia;
• Hoge bloeddruk;
• Prostatitis bij exacerbatie.

Artsen dringen er bij patiënten op aan om de bestaande contra-indicaties niet te negeren. Anders kunnen zich ongewenste gevolgen ontwikkelen, soms levensbedreigend voor de patiënt. Alle oefeningen moeten zorgvuldig worden uitgevoerd, met aandacht voor de toestand van uw lichaam.

Beoordelingen

• Eerste recensie. "Prostatitis gaf me veel problemen die in complexen veranderden. Na medicamenteuze behandeling kreeg ik een cursus fysiotherapie en fysiotherapie-oefeningen voorgeschreven. Aanvankelijk voerde ik alle oefeningen uit onder toezicht van een arts die mijn techniek corrigeerde. Nu heb ik Ik oefen al twee maanden thuis en ik voel positieve resultaten. Het werd veel gemakkelijker voor mij, pijnen verdwenen, stagnatie werd geëlimineerd.
• Tweede recensie. "Ondanks mijn jonge leeftijd werd ik geconfronteerd met de diagnose prostatitis. Gelukkig maakten een tijdig bezoek aan een arts en moderne diagnostische methoden het mogelijk om de ontwikkeling van chronische prostatitis te voorkomen, de oefeningen die ik dagelijks uitvoerde werden een enorme hulp. Ik kan u verzekeren dat een goed gekozen cursus niet alleen de aandoening kan verlichten, maar ook de normale werking van de prostaatklier kan herstellen.
• Derde beoordeling. "Prostatitis heeft de hormonale balans en het intieme leven volledig verstoord. De arts adviseerde me om te gaan sporten volgens het schema dat hij me in detail beschreef. Drie maanden later had ik dezelfde erectie, ik was van de stagnatie af, de pijn verdween. Ik heb nog steeds doe preventief oefeningen. "